马甲线

马甲线
正式学名为“腹表里斜肌”,指的是男性腹部两边挨近骨盆上方的两条V形线条,因其形似于人鱼下部略缩短的形状,故称之为“人鱼线”。马甲线是指女生肚脐两旁的肌肉线条,由于看起来像马甲,故称为“马甲线”。许多女性在做腹部运动时,会犯动作太快的过错,当动作变快时,不是腹肌在缩短,而会形成腰部的担负。再来,运动时要注意,当肌肉缩短到最大极限时,动作要略微中止顷刻。 别的,进行腹部运动时,要调整饮食习惯与协作有氧运动,在没有耗费体脂肪状态下运动是得不偿失的。腹肌操练其实要点不在於反覆多少次,而是动作的正确性,次数太多时会对脊椎与韧带形成担负,最好是做10分鐘歇息3分鐘,才是锻练出腹部弹力的诀窍。

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